Gezond eten, reinigen en bewustwording vormen de basis voor een gezond en gelukkig leven. En ja.. dat kan 🙂
Ik denk dat het voor iedereen is weggelegd en helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. En lekker af en toe genieten van een stukje taart op een verjaardag!? Heerlijk.. ik zeg lekker doen!
Zorg dat de basis goed is en dat je bewust bent van wat je eet. GENIET!!
Is jou voedingspatroon goed?
Kauw goed! (30x per hap). En dat is veel hoor! Dit is echt heel belangrijk! Het begin van de vertering.
Neem altijd rustig de tijd om te eten.
Drink voldoende water. Drink NIET bij het eten! Dit blust het spijsverteringsvuur. Behalve als je gezellig uit eten gaat, met een glaasje wijn erbij!
Start de dag met een glas lauwwarm water, zo spoel je de gifstoffen van de nacht weg, eventueel met wat vers limoen- of citroensap of verse gember. Drink een half uur voor de maaltijd een glas water, dit helpt de spijsvertering om voedingsstoffen uit het lichaam te halen.
Zorg goed voor jou lichaam! Het is ons kostbaarste geschenk.
Ga nooit te extreem te werk want dat levert stress op. Kijk op langer termijn. Stres werkt verzurend voor ons lichaam. Stress hebben we al genoeg. Stress heeft negatieve invloed op ons immuunsysteem.
Afslanken is mogelijk door herstel van zuur-base-evenwicht. Hiervoor is het belangrijk om jouw PH-waarde te weten. Dus check je urine! Het is simpel om te meten en je kunt meteen actie ondernemen.
En wil je verder werken aan jou lichamelijke en geestelijke gezondheid neem dan contact met me op!
Literatuur: Gezond & Slank. van Jacqueline Rijks. Super leuk en makkelijk te lezen boek!
